Depois de uma semana cansativa de trabalho e estudos, com obrigações a serem cumpridas, nada melhor do que um dia de atividades para relaxar o corpo e a mente. Mas nem sempre sobra dinheiro para reservar um lugar no spa e a criatividade precisa ser colocada em prática.
No entanto, preparar um dia relaxante em casa pode ser mais simples do que parece e até dá para usar alguns itens que já temos. Para ajudar a criar o clima e as atividades desse dia de descanso, Fernando Guillemin Contreras, Head de Marketing da marca Bom Ar, da Reckitt Hygiene Comercial, preparou algumas dicas para guiar o momento:
Iluminação ideal: para preparar o ambiente para um spa, invista em luzes baixas, deixando os cômodos mais aconchegantes. Caso tenha iluminação colorida à disposição, opte por uma luz azul, que tem efeito relaxante.
Aromatize o ambiente: investir em um aromatizante de sua preferência também ajuda a tornar o ambiente mais aconchegante e calmante, as fragrâncias de lavanda e de capim-limão são uma boa pedida para quem busca a sensação de relaxamento. Bom Ar Difusor Elétrico é uma ótima opção para deixar o ambiente do jeitinho que você gosta. Basta ajustar o nível de intensidade e colocar na tomada para aproveitar a perfumação contínua com óleos essenciais.
Selecione a trilha sonora: fazer uma seleção das suas músicas preferidas também ajuda a criar o clima para o dia. Prefira músicas calmas ou sons relaxantes, como de natureza.
Tome um banho premium: nada melhor para começar o dia de spa do que um banho relaxante. Se tiver banheira em casa, coloque os sais de banho na água e selecione a bebida de preferência para te acompanhar enquanto descansa. Se não tiver banheira, não tem problema! O importante é lembrar de manter as luzes baixas e a aromatização do banheiro. Hidrate o cabelo e o corpo com produtos apropriados para seu tipo de fios e de pele e aproveite o momento.
Faça esfoliação: no momento do banho, uma esfoliação pode ser uma boa pedida para tornar o momento ainda mais calmante. Existem opções acessíveis em perfumarias, mas você também pode preparar seu esfoliante caseiro usando apenas dois ingredientes: mel e açúcar cristal. Misture bem e espalhe no corpo em movimentos circulares, removendo durante o banho.
Faça um escalda-pés: comum nos spas e fácil de preparar em casa, para o escalda-pés você só vai precisar de uma bacia com água quente e sal grosso. Mergulhe os pés e relaxe por alguns minutos.
Hidrate e massageie o corpo: mesmo sozinho, é possível se arriscar em uma massagem. Faça movimentos circulares e leves pelo corpo, começando de baixo para cima, pelos pés, e massageando com o creme hidratante de sua preferência.
Faça exercícios respiratórios: o ritmo da respiração é essencial para acalmar o corpo. Por isso, se concentre em respirar corretamente por alguns minutos, inspirando e contando até três, segurando por alguns segundos e soltando lentamente em seguida.
Escolha uma atividade calmante: selecione um exercício com movimentos tranquilos, como yoga ou pilates, para fechar o dia com chave de ouro.
Se desconecte: por último, mas não menos importante, opte por deixar o celular de lado e se manter no presente durante esse momento. Como estamos sempre ligados nos eletrônicos, passar algumas horas sem focar na tela e se conectando consigo mesma pode ser ainda mais relaxante.
*Leia atentamente o rótulo antes de usar o produto.
Fonte: Da Redação/Assessoria
